改掉：无规划和拖延症

这篇post的目的是：分析我自己办事缺少规划的成因(或许是拖延)，并试图寻求看到post的各位朋友们的一些建议(或者是共鸣也可以)，然后尽力做出改变。如果你有Github账号，可以直接在评论区登录并评论，这个评论区本身也托管于Github，无审查；或者你也可以直接私下和我聊。多谢。

我曾经的尝试

我曾经多次尝试过为自己安排每天的日程，试图达到两个目的：顺利完成自己当前生活阶段的重要工作、让自己变得有条理。结果是，我的绝大多数尝试都压根没有成功，或者日程奏效了几天，然后又被搁置下来，生活回归无序和随意。因此我曾经有一段时间认为(或者说总是间歇性地认为)自己是一个极度欠缺自律性的人。当然，随着一次次trial and error，以及我不知道从哪里看来的(可能是)歪理邪说——或许遵从自己的本性也没什么不好，一味地强迫自己变成“理想中”的样子非常容易失败，我对于安排日程的态度变得有些看淡(或者说，逃避？为了避免失败以后的心理损失，索性对于成功不抱有多少期望)。

这次尝试的动机

但是，四个因素再次让我产生了规划日程的想法：

• 近期我很久没有好好看论文，科研进度停滞

• 没有找暑期实习，而秋招的难关就在不远处，有太多专业知识要学

• 自己明明意识到(或多或少有)拖延症，却始终没有认真去纠正过

• 希望每天都能够留出属于自己的自由时间

我的困境

写到这里，我意识到拖延症和“按照日程办事”本身就有点难以调和。成功的日程规划，不仅仅在于科学合理、恰到好处地设计出一天要做的事情(我之前了解过SMART规划方法，至少看起来比较合理)，更在于对于计划之外变动的灵活应对，以及最重要的：不拖延，坚持按照计划走。对于拖延症+轻微强迫症的我来说，我很容易陷入一种情绪上的负面处境：因为拖延导致没有完成日程，继而引发“我今天没有清空日程清单”强迫症，最终心情不快，安慰自己说“计划没有变化快”。

所以，或许这一切问题的源头在于拖延。我终究必须面对自己内在的缺点，而不再是故意忽视它、逃避它(使用鸵鸟算法)。

结语

很开心你能看到最后。我有很多缺点，希望能逐渐改掉，或许甚至可以写成一个“改掉：xxx”系列…但是这些内容我觉得有时候太过私人，发出来没那么恰当，所以如果你看到我有一些缺点，直接指出来点醒我！